I woke up late, and I almost couldn't make it on time to work.
Another low-spirited Monday...
As I took a glance at the weekly magazines...
I found this yes and no check list on the "Weekly Post"
"Hitting the explosion point of stress! 10 dangerous signals check list"
1) Most of the time, finishing off lunch with canned coffee, vegetable juice, or supplements.
2) Bathing or shaving every day becomes troublesome. Won't change shirts every day.
3) Though not so busy, mail from customers are not returned before the day is over.
4) Saying "I want to resign" or "I probably won't be around next year" in a jokingly fashion.
5) Going to a drinking party with colleagues less than once every three times when invited by an elder or younger colleague.
6) Being tardy many times on Monday morning, and low-spirited even if you get to the office.
7) Recently, your desk has gotten remarkably messy. Unnecessary things are left on the desk.
8) Having a day when you don't exchange words with bosses or colleagues outside of work.
9) Having more than three days with less than four hours of sleep.
10) Suddenly, overtime work and working on a holidays have increased.
(Supervised by councilor of Japanese Society of Mood Disorders, Ritsuko Yamaguchi. Caution needed with YES on 3 to 4 items. You should consult at once with a psychiatrist or your family doctor with more than five items. )
Let's see... hmm...
YES: 1, 2, 4, 5, 7, 8
Maybe YES: 3, 6, 9, 10
NO WAY: N/A
Uh oh... I'm in trouble!
遅くに目が覚めて、もう少しで仕事に間に合わないところだった。
また気合いが入らない月曜日…
週刊誌に目を通していたら…
この○×チェック表を「週刊ポスト」で見つけた
「ストレス爆発直前！危ないシグナル１０」
①昼食は缶コーヒー・野菜ジュースや栄養補助食品ですますことが多い。
②毎日の入浴やひげそりが面倒になる。シャツを毎日着替えない。
③忙しいわけでもないのに、取引先からのメールをその日のうちに返さない。
④冗談めかして「辞めたい」「来年はもういないかも」という。
⑤上司や部下に誘われても、会社の飲み会に顔を出すのは３回に１度以下。
⑥月曜日の朝に遅刻が多く、会社に行っても元気がない。
⑦最近、目に見えて机の上が汚くなった。仕事に不要なものが放置してある。
⑧仕事以外で上司や同僚と１度も会話を交わさない日がある。
⑨睡眠４時間未満の日が週３日以上ある。
⑩急に残業や休日出勤が多くなった。
（日本うつ病学会評議員・山口律子氏監修。YESが３～４項目の場合は要注意。
５項目以上はすぐに精神科医やかかりつけの医師に相談して頂きたい。）
さてどうかな…ふむ…
はい：①、②、④、⑤、⑦、⑧
たぶん、はい：③、⑥、⑨、⑩
絶対違う：無し
あらら…結構ヤバい！
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